У Тирасполі відбувся традиційний міжнародний турнір з пауерліфтингу та силових видів спорту «Кубок Незалежності». Спортивна подія об’єднала понад 260 атлетів із Придністров’я, Молдови, України, Угорщини, Франції, Мексики.
Кілька років тому в республіці відкрилося офіційне представництво всесвітньої федерації пауерліфтингу WRPF. Його очолив президент Республіканської асоціації фітнес-індустрії Віталій Кожокару. За його словами, мета федерації – популяризувати спорт та здоровий спосіб життя серед жителів Придністров’я.
На церемонії відкриття «Кубка Незалежності» з вітальним словом до учасників звернувся заступник Голови Уряду Віталій Нягу:
«Завдяки змаганням, у організаторів є можливість показати й розповісти про наших спортсменів, продемонструвати нашим гостям республіку, її культуру і традиції. Це великий крок на шляху створення позитивного іміджу Придністров’я як держави з талановитими людьми, з багатонаціональною культурою та зі спортом. І я сподіваюся, що нинішні змагання будуть підтвердженням цього».
Важливою частиною церемонії стало вшанування спортсменів, які виконали нормативи на звання кандидата у майстри спорту, майстра спорту та майстра спорту міжнародного класу. Віталій Нягу вручив атлетам сертифікати, які підтверджують їхній високий рівень підготовки.
Тираспольчанин Микита Береговий теж долучився до участі у змаганнях і розповів про власні досягнення:
«Нещодавно в дисципліні строгий підйом на біцепс я показав результат 80 кг. Дуже приємно, що мені присвоїли звання майстра міжнародного класу. Пауерліфтинг допомогає мені розвивати волю та характер».
Віталій Кожокару поділився інформацією, як стати успішним у пауерліфтингу:
«Необхідно знайти досвідченого наставника, людину, яка добре розуміється у питаннях техніки та методики підготовки. Скористайтеся досвідом та напрацюваннями підготовленої людини. За моїми спостереженнями, понад 70 % травм трапляється через відсутність правильної техніки виконання вправ. Якщо тренуватися під керівництвом компетентного тренера, який грамотно підбере обсяг та інтенсивність тренувань з урахуванням віку, то заняття пауерліфтингом добре зміцнюють здоров’я».
Розпочинати тренування варто з освоєння базових рухів під керівництвом досвідченого тренера. Він допоможе скласти індивідуальну програму, яка враховує рівень підготовки, цілі та особливості організму. Пауерліфтинг підходить практично всім, хто хоче розвинути силу та покращити фізичну форму.
Основні принципи цієї дисципліни – прогресивне навантаження (поступове збільшення ваги), правильна техніка виконання вправ та достатній відпочинок для відновлення м’язів. Частота тренувань залежить від рівня підготовки та індивідуальних особливостей, але зазвичай це два-чотири рази на тиждень із достатнім часом для відновлення між тренуваннями.
Пауерліфтинг вимагає систематичних тренувань, суворого дотримання режиму харчування та відпочинку. Постійна робота над собою, подолання труднощів та досягнення поставлених цілей виховують самодисципліну, цілеспрямованість та силу волі. Досягнення особистих рекордів, покращення фізичної форми та усвідомлення своєї сили позитивно позначаються на самооцінці та впевненості у собі.
До того ж виконання складних вправ потребує високої концентрації та координації рухів. Регулярні тренування покращують ці навички, що може бути корисним і в інших видах спорту та повсякденному житті. У пауерліфтингу завжди є до чого прагнути – збільшення робочої ваги, покращення техніки, підготовка до участі у змаганнях. Цей процес вчить ставити цілі, розробляти плани та завзято рухатися до здійснення мети.
Досягнення високих результатів у цьому виді спорту вимагає відмінної фізичної підготовки, систематичних занять, спрямованих на фізичний розвиток та вироблення вольових якостей, також необхідне бажання постійно вдосконалювати техніку виконання вправ. Заняття силовим видом спорту перетворюють будь-яку людину, оскільки гармонійно розвивається мускулатура всього тіла, вже після кількох місяців помітно покращується зовнішність спортсмена.
Яскравою частиною спортивного свята стала церемонія нагородження переможців і призерів. Віталій Кожокару висловив сподівання, що з кожним роком кількість учасників зростатиме.
Віталій МАЛЬОВНИЧИЙ.
Фото автора.