Жара для декого минає майже непомітно, тоді як для інших може стати серйозним випробуванням для організму. Реакція на високі температури залежить від індивідуальних особливостей людини, її віку та стану здоров’я. Саме тому спекотну погоду не варто сприймати лише як дискомфорт.
За високої температури повітря організм змушений активніше регулювати власний тепловий баланс. Через це зростає навантаження на серцево-судинну та інші системи. Тривале перебування на сонці може призвести до значної втрати рідини, порушення обмінних процесів, появи набряків, коливань артеріального тиску та погіршення загального самопочуття.
Комфортною для організму людини вважається температура повітря близько 20–25 °C. За таких умов органи й системи працюють у звичному режимі, підтримуючи внутрішню температуру тіла на рівні близько 37 °C. Коли ж температура навколишнього середовища суттєво підвищується, організм витрачає більше ресурсів на охолодження. Тож у літній період важливо прислухатися до свого самопочуття, уникати перегрівання та дотримуватися простих правил, які допомагають організму легше переносити спеку.
Першими ознаками перегрівання можуть бути сильна спрага, сухість у роті, підвищена пітливість, слабкість, головний біль, запаморочення, нудота, сонливість та загальне погіршення самопочуття. У такій ситуації необхідно припинити фізичне навантаження, перейти в прохолодне приміщення або затінене місце та поступово поповнювати запас рідини.
Тривале перебування під впливом високих температур може призвести до теплового удару. Особливо небезпечною спека вважається для людей із хронічними захворюваннями, адже вона здатна погіршувати їхній перебіг і підвищувати ризик серцево-судинних та дихальних порушень.
Найважче високі температури переносять люди старшого віку та діти. Навіть у цілком здорових дорослих тривале перебування на спеці може спричинити слабкість, запаморочення, нудоту, головний біль та інші прояви перегрівання.
Спостереження медиків свідчать про те, що через вплив жаркої погоди зростає кількість звернень.
■ «Тепер, коли температура повітря підвищилася, особливо часто викликають бригади у період з 11:00 до 16:00 – здебільшого у громадські місця: на ринки, зупинки транспорту. Нерідко люди втрачають свідомість через спеку, загострення хронічних захворювань або тривале перебування під прямими сонячними променями», – розповіла фельдшер виїзної бригади станції швидкої медичної допомоги м. Бендери Аріна Чернова.
Фахівці наголошують: у спеку важливо не чекати появи виражених симптомів, а заздалегідь подбати про свій стан – уникати тривалого перебування на сонці, підтримувати водний баланс та по можливості переносити фізичну активність на прохолодніші години.
Висока температура повітря створює додаткові ризики і для водіїв. Перегрівання та зневоднення можуть спричинити втому, сонливість, головний біль і зниження концентрації уваги, що безпосередньо позначається на безпеці дорожнього руху. Перед початком поїздки варто провітрити салон, увімкнути кондиціонер або вентиляцію та дочекатися комфортної температури всередині автомобіля. Під час тривалих поїздок рекомендується регулярно робити зупинки, пити воду та не допускати перегрівання організму.
Особливу увагу слід приділяти дітям, людям похилого віку та домашнім тваринам. Небезпечно залишати їх у зачиненому автомобілі навіть на короткий час – салон може швидко нагрітися до критичної температури, навіть якщо машина перебуває в затінку.
Якщо можливо, тривалі поїздки у жаркі дні краще планувати на ранкові або вечірні години, коли температура повітря нижча. Водіям також варто стежити за власним самопочуттям і не сідати за кермо у разі появи вираженої слабкості, запаморочення чи сонливості.
Відповідальне ставлення до власного здоров’я та прості заходи безпеки допоможуть пережити спеку комфортно і без зайвих ризиків.
Ольга КВІТКА
Фото www.grand-clinic.ru