На території стадіону столичної школи № 18 глядачі могли спостерігати за проведенням молодіжного атлетичного майстер-класу, під час якого досвідчені інструктори демонстрували правильне виконання різних фізичних вправ.
Організатором заходу виступила Федерація воїнського багатоборства «Варяг» за підтримки Республіканської асоціації фітнес-індустрії.
За словами керівника федерації Олександра Березовського, захід провели в межах всеросійської та міжнародної акції «Бути здоровим – це модно». Олександр Володимирович додав, що діти охоче переймають звички дорослих, тому особистий приклад є найкращим способом мотивувати їх до ведення здорового способу життя.
Школярі різного віку з неабияким інтересом долучилися до участі в майстер-класі. Розминка перед тренуванням – важлива частина будь-яких ефективних спортивних занять і необхідна для спортсменів будь-якого віку.
Досвідчена фітнес-тренерка Анна Жинжикова допомогла дітям ефективно розім’яти м’язи. Вона на практиці продемонструвала виконання фізичних вправ. Особливу популярність серед молоді має вихід силою. Це складний силовий елемент, який поєднує підтягування на канаті з переходом у витискання або підйом корпусу завдяки силі рук і координації. Вона потребує міцного хвату, розвинених м’язів спини та рук.
Анна також професійно виконала віджимання на двох пальцях і підняла гирю. Тренер розповіла про важливість спорту:
«Щоб дитина захопилася спортивними заняттями, варто доступно пояснити їй користь фізичних вправ. Важливо звернути увагу на те, що це допомагає розвивати навички, вчить правильно рухатися, координувати дії та розвиває спритність. Якщо ви досі не знаєте, як мотивувати дитину займатися спортом, спробуйте пояснити їй усі переваги занять. Регулярна фізична активність зміцнює серце, покращує роботу легень і допомагає стати витривалішими. Це означає, що дитина зможе не лише довше тренуватися, а й грати, бігати та веселитися без утоми».
Представники Республіканської асоціації фітнес-індустрії Владислав Бондаренко разом з Олександром Варланом показали основні силові елементи такого цікавого виду єдиноборств, як армрестлінг. За словами Владислава, це офіційний вид спорту, у якому два спортсмени борються один з одним на руках. Мета – першим притиснути руку суперника до столу. Для успіху важливо не лише мати сильні м’язи, а й володіти правильною технікою боротьби, щоб ефективно використовувати свою силу.
Певну роль відіграють і м’язи ніг. Вони також задіяні, попри те, що їхня робота під час поєдинку є статичною. У будь-якому разі опрацювання всього тіла допоможе не тільки перемогти суперника, а й мати гарний та гармонійний вигляд.
Під час проведення заходу діти уважно виконували всі професійні поради фахівців, щоб уникнути травм.
Сповнені позитивних емоцій були й самі учасники. Учень 9-Б класу школи № 18 Іван Рябошапченко розповів, що майже щодня відвідує стадіон. Його особисто приваблює підтягування на турніку. Це складна та багатофункціональна вправа, яка активно включає безліч м’язових груп, не лише розвиваючи силу, а й покращуючи координацію та баланс.
На майстер-класі Іван досить успішно виступив у змаганнях з армрестлінгу та переміг суперників. Він висловив вдячність організаторам за чудову можливість проявити власні фізичні можливості.
За активність, старання та участь хлопців і дівчат нагородили пам’ятними подарунками – медалями, значками, наклейками та футболками із символікою заходу.
Олександр Березовський зазначив, що подібні спортивні змагання незабаром відбудуться й в інших містах Придністров’я.
Володимир ДАНИЛОВ.
Фото автора.