Бадьора, енергійна та щаслива жінка – опора для родини та приклад для близьких. Саме тому турбота про здоров’я стала центральною темою форуму «Жіноче здоров’я: зберегти сьогодні, щоб бути здоровою завтра», який об’єднав у столиці понад сто учасниць.
Жінки різного віку, професій і соціального статусу зібралися разом у спільному прагненні – дбати про свій фізичний та моральний стан, залишатися активними та покращувати якість життя.
Організатором заходу виступила аптечна мережа «Вівафарм», яка вже багато років популяризує активний спосіб життя, реалізуючи просвітницькі проекти та влаштовуючи зустрічі за участю провідних лікарів і медичних фахівців. Форум мав на меті привернути увагу до важливості профілактики захворювань, своєчасних медичних обстежень і формування корисних звичок.
Звертаючись до учасниць форуму, гастроентеролог, за сумісництвом терапевт і нутриціолог, Наталя Донцу наголосила, що жінка є берегинею домашнього вогнища, турбується про здоров’я родини та багато в чому формує психологічний клімат у сім’ї. Водночас, за її словами, жінки нерідко забувають про власний фізичний стан, терплять біль і відкладають візит до лікаря. Вона зауважила, що важливими є профілактичні обстеження як щорічна звичка.
«Варто регулярно здавати загальний аналіз крові, контролювати рівень феритину, трансферину, гомоцистеїну та фолієвої кислоти. Основою жіночого організму є здорове травлення, від якого залежить засвоєння поживних речовин і вітамінів, зокрема заліза. Саме воно забезпечує організм енергією, бере участь у синтезі гормонів щитовидної залози та статевих гормонів, а також впливає на апетит, обмін речовин і процеси ліполізу», – зазначила Наталя Анварівна.
Нутриціолог звернула увагу на важливість збалансованого харчування: щодня організм повинен отримувати достатню кількість білка, джерелами якого є яйця, сир, сочевиця, нут і жирні сорти риби.
Про новий етап у житті жінки – перименопаузу – розповіла досвідчений гінеколог Наталя Ячикова.
«Перші ознаки найчастіше з’являються у віці 40–45 років, коли яєчники поступово починають знижувати вироблення статевих гормонів. У середньому цей перехідний період триває від чотирьох до восьми років, хоча його тривалість значною мірою залежить від генетичних особливостей і способу життя жінки», – пояснила лікар.
У цей час рівень естрогену та прогестерону нерівномірно коливається, що може спричиняти фізичні й емоційні зміни. Серед найпоширеніших симптомів слід назвати порушення сну, припливи жару, перепади настрою, підвищену втомлюваність і тривожність. Загалом, перебіг перименопаузи є індивідуальним: одні жінки майже не відчувають дискомфорту, тоді як в інших симптоми можуть суттєво впливати на повсякденне життя.
«Якщо прояви перименопаузи погіршують якість життя, супроводжуються депресивними станами або аномальними матковими кровотечами, не варто відкладати візит до лікаря. Своєчасна консультація допоможе підібрати ефективну тактику підтримки», – наголосила Наталя Миколаївна.
Полегшити перебіг цього періоду допомагають якісне харчування, регулярна фізична активність, повноцінний сон, контроль рівня стресу та дотримання корисних звичок. Ці прості кроки сприяють кращому самопочуттю та допомагають жінці пройти новий життєвий етап більш комфортно.
Під час лекцій учасниці мали змогу поставити запитання фахівцям та почути вичерпні відповіді на теми, які їх найбільше хвилювали. Крім пізнавальної інформації, кожна жінка отримала матеріали з практичними рекомендаціями, щоб і надалі дбати про здоров’я. Приємним доповненням стали подарунки та сюрпризи від організаторів, які створили теплу й невимушену атмосферу заходу.
Катерина СИДОРЧУК.
Фото автора