Позитивною і приємною тенденцією нашого часу слід вважати те, що люди стежать за своїм здоров’ям, ментальним і фізичним. На сторінці сучасної дівчини, що поважає себе, знайдеться інформація про пілатес, фото на біговій доріжці або зі спортивного басейну.
Підтримувати здоров’я і стежити за своєю фізичною формою нині не лише корисно, а навіть модно! А напрямів спорту, танців щороку стає все більше. Перенаситився чимось одним – спробуй інше. Розглянемо один з-поміж новітніх напрямків фітнес-індустрії, про який всього пару років тому ніхто навіть не чув – банджі фітнес (BUNGEE FITNESS). І приємний сюрприз – його культивують у нас у Тирасполі! Та про все по порядку.
Завдяки унікальному функціоналу банджі, кожен може не лише покращити свою фізичну форму, а й відкрити нові можливості свого тіла. Родом цей вид спорту з Таїланду – держави в Південно-Східній Азії.
Тренування відбуваються на тросі, що розтягується, під ритмічну музику на спеціальному обладнанні під назвою банджі. Концепція банджі-тренування полягає в тому, що людину фіксують за пояс до еластичного троса, прикріпленого до стелі. Завдяки йому, під час тренування можна «парити в повітрі», виконувати різні вправи, включаючи стрибки, віджимання, підтягування та інші. Тривалість тренування – до однієї години.
КОРИСТЬ ВІД ЗАНЯТЬ
Під час польоту на банджі працюють усі групи м’язів і спалюється до 1 000 ккал. Заняття дозволяють людині не тільки досягти суттєвих результатів у корекції фігури, а й відчути себе в стані польоту. Наш кореспондент спробував це на собі та залишився під глибоким враженням.
Банджі-фітнес у Росії набув дуже високої популярності з 2018 року. Це новий напрямок в індустрії фітнесу, що дозволяє формувати тіло мрії з максимальним комфортом та драйвом. У Тирасполі зал відкрився з кінця 2023 року. Тренування проходять у фітнес-клубі «Експерт преміум фітнес», розташованому на вулиці К. Лібкнехта, 98-а.
Для банджі-фітнесу використовується спеціальне обладнання преміум-класу. Воно складається з анатомічного пояса, під час розробки якого враховувалися всі особливості нашого тіла. Матеріали витримують навантаження, що у 10 разів перевищує масу спортсмена. Еластичний трос складається зі спеціальних жил, виготовлених для банджі-фітнесу. Металева фурнітура – з високоміцної сталі. Через те, що їхні властивості спрямовані на захист безпеки та здоров’я людини, використовують лише високоякісне обладнання. Тканини схожі на ті, що застосовують у виробництві спорядження для альпіністів. І сама процедура прикріплення – це ціла церемонія. Карабінів і застібок небагато, але треба запам’ятовувати послідовність, щоб на наступне тренування спромогтися спорядити себе вже самостійно. Проте тренер все одно виправить, перевірить і лише потім відправить «у політ».
Однією з головних рис банджі-фітнесу є відсутність ударного навантаження на хребет. Це досягається за рахунок того, що під час тренування тіло перебуває у підвішеному стані, уникаючи травматичних ушкоджень. Крім того, банджі-фітнес не вимагає особливої фізичної підготовки та складних вправ, що робить його доступним для всіх, навіть для новачків. Тренування на еластичному тросі також пропонують незвичайні вправи та рухи у повітрі, що дає новий досвід та приємні відчуття. Цей вид спорту не підійде тим, хто має недавно перенесені травми голови або кінцівок, нещодавно перенесені операції, травми спини, хребта і проблеми з дихальною системою.
ПЕРЕВАГИ ЦЬОГО ВИДУ СПОРТУ
Заняття банджі-фінесом дозволяють уникнути травматичних ушкоджень та зробити тренування максимально безпечним і комфортним. Крім того, вони передбачають хороше кардіотренування, допомагаючи покращити роботу серцево-судинної системи та підвищити витривалість організму. Тренування на еластичному тросі дають можливість зміцнити м’язи, покращити гнучкість та координацію рухів. Ще однією перевагою банджі-фітнесу є те, що він підходить для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, може бути адаптований до індивідуальних потреб і цілей кожного, хто захоплюється ним.
ПОКАЗАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ БАНДЖІ-ФІТНЕСОМ:
Банджі-фітнес допомагає уникнути гіподинамії, покращити кровообіг, зміцнити м’язи та підвищити загальну фізичну витривалість. З його свободою рухів, він є чудовим способом схуднення та покращення загального стану організму при надмірній вазі.
У разі нервового стресу, захопливі заняття дають можливість зняти напругу та покращити настрій, а дітям віком від 10 років допомагають уникнути проблем зростання.
Тренуватися слід тільки під наглядом і у супроводі тренера. Під час заняття тренер подає воду, оскільки дівчата підвішені до троса і їхні можливості дещо обмежені. Також вона підходить до кожної, питає про самопочуття, стежить за кольором обличчя, станом підопічних, особливо новачків. Наталія Нігдорій – єдиний сертифікований банджі-тренер у Тирасполі. Цьому виду фітнесу навчилася в Росії, займається ним понад вісім років. Зробила щасливими багатьох жінок на шляху до рекомпозиції свого тіла. До речі, у тренера Наталії є група для дітей та підлітків.
Побажаємо кожному знайти свій вид спорту, своє ідеальне захоплення, яке допоможе «розвантажити голову» і не помічати часу на спортивному годиннику. Адже, правильно кажуть: щасливі годинника не спостерігають.
Світлана МАТРЮК.
Фото автора.