Дедалі більше людей приходять до розуміння важливості фізичної активності для свого здоров’я та стабільності. Однак за наявності серцевих захворювань може виникнути деяка невпевненість у тому, чи можна займатися спортом у такому разі, та які види фізичної активності будуть безпечними.
Серцеві захворювання завжди були серед найстрашніших ворогів людини. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) серцево-судинні захворювання є головною причиною смерті у світі, оскільки забирають близько 18 млн життів щорічно.
Сучасна медицина та дослідження довели, що фізична активність може стати помічником у боротьбі за якість життя. Особливо ця тема є важливою для тих, хто вже зіткнувся з порушенням роботи серця.
Важливо, що при таких серцево-судинних захворюваннях, як порушення ритму, аритмія, кардіоміопатія, гіпертонічна хвороба, мерехтіння передсердь, дотримання здорового способу життя та регулярний нагляд і консультації у лікаря можуть запобігти розвитку більш серйозних ускладнень.
Переважна більшість пацієнтів із такими патологіями постійно спостерігається у фахівців, приймає медикаментозну терапію. Давайте розглянемо, чому саме спорт може стати надійним союзником у роботі серця?
На думку лікаря-кардіолога столичного медичного центру «Тирамед» Діани Логінової, за більш ніж двадцять років роботи вона переконалася, що ті пацієнти, які не лінувалися і регулярно тренувалися, позбулися не тільки ризику повторного виникнення серцево-судинних захворювань, але й запобігли їх прогресуванню.
І вже зовсім міфом можна назвати те твердження, що людям із проблемами серця треба уникати фізичних навантажень. Насправді цей орган, як і будь-який інший м’яз, потребує тренування. Звичайно, тут важлива розумна міра та консультація з лікарем. Відповідні види спорту включають ходьбу, плавання, їзду велосипедом, легкий біг, йогу і навіть аеробіку.
Регулярність таких занять та вправ сприяє зниженню стресу та депресії, вони покращують якість сну та підвищують рівень енергії. Систематичні заняття розвивають витривалість, знижують ризик розвитку серцевих нападів та інфарктів, а також можуть допомогти позбутися задишки та одержати позитивні емоції.
Перед тим, як розпочати заняття фізкультурою, необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є серйозні серцеві проблеми або ж інші хронічні захворювання. Фахівець здійснить огляд, за необхідності призначить додаткові дослідження та порадить, які види навантажень є найбільш безпечними та ефективними для вашого стану.
Розробка індивідуальної програми тренувань – це відповідальний та дбайливий підхід до підтримки здоров’я. Поступове збільшення кількості вправ та їх інтенсивності дозволить організму адаптуватися до нового темпу. Цей процес також сприятиме поліпшенню кровообігу.
Пацієнти з діагнозом пролапс мітрального клапана після консультації з лікарем приступили до занять оздоровчим бігом та спортивною ходьбою, що згодом покращило їхній стан та позитивно позначилося на самопочутті.
Слід розуміти, що серцеві захворювання не є вироком. Постійна робота над собою, правильне харчування та турбота про душевне здоров’я – це потужне поєднання, яке може змінити життя на краще.
Не бійтеся починати займатися спортом, навіть якщо ваше серце потребує особливої уваги.
Пам’ятайте: у цій боротьбі ви не самотні, а ваше серце готове до змін на краще. Почніть прямо сьогодні, і нехай спорт стане вашим вірним супутником на шляху до здоров’я
та щастя.
Марина ДОВЖЕНКО.
Фото: tiramed.md