У Бахрейні – невеличкій острівній державі, розташованій у Перській затоці, відбулася Всесвітня літня гімназіада. На цьому престижному спортивному форумі третє місце посіла ще зовсім молода представниця стрільців нашої республіки Катерина Переман.
Упродовж п’яти років вона відвідує заняття відомого тренера зі стрільби з лука Валентини Ткаченко, яка допомагає своїм вихованцям досягати неабияких результатів у спорті. Тренування відбуваються п’ять разів на тиждень у тирі столичної школи № 9.
Катерина розповіла про свій виступ у Бахрейні:
«У змаганнях взяли участь 36 спортсменок. Незалежно від формату, усі вони починаються з кваліфікаційного етапу, де заявлені учасники демонструють свої навички. І тільки вже кращі з кращих демонструватимуть свою підготовку, характер і професіоналізм за правилами олімпійської системи, де буде визначено чемпіонів. На попередній стадії я була лише двадцятою. У фінальній частині надавалося три спроби, у кожній по три постріли. Мені вдалося вибити на мішені «десятки», «дев’ятки». Завдяки успішній стрільбі, я й стала бронзовим призером. Допомогла також і відсутність вітру, який не завадив влучним пострілам».
Катерина, попри юний вік, впевнено зазначила, що успішному виступу на стартах різного рівня сприяє належна психологічна підготовка. Вона зовсім не хвилювалася під час виступу.
За її словами, стрільба з лука – це гарна вправа для всього тіла. При цьому вона вимагає не тільки сили, а й точності та концентрації. Спортивна дисципліна допомагає зміцнювати м’язи спини, рук, плечей та ніг. Вона також покращує координацію рухів та рівновагу.
Проте, коли напружуються руки й спина, видно, наскільки активно задіяні м’язи у лучників. Безперечно, концентрація дуже важлива, але є такий момент: у будь-якому виді спорту важливі не тільки фізичні якості, а й психологія. Візуалізація – ще один вагомий аспект спортивної дисципліни, що заслуговує на увагу. Це означає, що спортсмен повинен уявляти, як він стріляє і як стріла летить у ціль. Така вправа допомагає покращити моторику та точність, оскільки стрілець тренує свій мозок на формування правильних рухів і відчуттів.
Наша співвітчизниця успішно поєднує спорт із навчанням. На сьогодні вона сумлінно і досить результативно «гризе граніт наук» у 9-му класі Слободзейського ліцею-комплексу ім. П. К. Спельник, надаючи перевагу улюбленій алгебрі. Інколи, через участь у змаганнях, Катерина пропускає заняття, однак вона завжди на зв’язку з викладачами і своєчасно здає необхідні роботи.
У будь-якому виді спорту потрібно наполегливо йти до поставленої мети, зокрема в стрільбі з лука також. Це непроста робота, але вона приносить внутрішнє задоволення – все ж таки це аристократичний вид спорту. Тренер Валентина Ткаченко впевнена, що технічні навички є запорукою успішного виступу її вихованців. Вона поділилася прикладами з власного досвіду:
«Вихованка столичної школи веслування і стрільби та моя особисто Наталія Валєєва є учасницею шести літніх Олімпійських ігор (1992–2012). Якраз у 1992 році вона стала дворазовим бронзовим призером найголовнішого старту чотириліття. Хочу зазначити, що приємно спостерігати за прогресом учнів. У всіх він відбувається по-різному. Наприклад, дитина бере лук, і ти бачиш, що вона – майбутнє нашого спорту, а для когось це досить складно, та й видно, що дитину примусили сюди прийти. Навряд чи вийде з цього щось путнє».
Досвідчений наставник зазначила, що на сьогодні її тренування відвідують двадцять талановитих юних спортсменів. Вона радить батькам віддавати дітей у секцію стрільби з лука, тому що вона сприяє поліпшенню зору, зокрема концентрує увагу на мішенях, розташованих на різних відстанях.
Для стрільби потрібно контролювати дихання, тому зміцнюються бронхи та легені. Не існує жодних обмежень за віком і статтю. Стрільба з лука – це вид спорту, що доступний та відкритий абсолютно для всіх. І продовжувати кар’єру можна протягом тривалого часу.
Найголовніша порада від Валентини Іванівни –
не лінуватися під час тренувань. Слухати та чути наставника, не пропускати заняття. І, звичайно ж, вірити в себе, у свою провідну зірку.
Що ж стосується подальших стартів Катерини Переман, то вона разом із Валентиною Ткаченко готується до чемпіонату Молдавії, який незабаром відбудеться в Кишиневі. Далі вона планує виступити на міжнародних стартах у Болгарії та Канаді.
Володимир ДАНИЛОВ.
Фото Сергія МАРЧЕНКА.