Нинішнього року близько трьох тисяч придністровців взяли участь у хрещенських купаннях на 12 купелях, встановлених у містах нашої республіки. Вже третій рік поспіль із цією метою з сусідньої Молдови приїжджають і мешканці Нових Аненів. Потік учасників не зменшується, попри погоду та відстань.
У народній традиції купання в ополонці посідає особливе місце. Багато вірян переконані, що крижана вода цього дня не здатна завдати шкоди здоров’ю. Проте лікарі з такою думкою не погоджуються. Для людей, які звикли до загартування, короткочасне занурення зазвичай проходить без наслідків, тоді як непідготовленому організму зимове купання може завдати серйозної шкоди, наприклад, стресу чи спровокувати загострення хронічних захворювань.
Тетяна Скрипник, лікар-кардіолог із більш ніж 15-річним стажем, стверджує, що такі омовіння – гіпотермічний шок для організму:
«Багатолітня практика доводить, що госпіталізація пацієнтів внаслідок гострого інфаркту міокарда, інсульту і тромбозів різної локалізації зростає саме в період купання. Від холодної води судини та капіляри різко звужуються. За законами фізіології, кров зі звужених судин миттєво спрямовується в судини з середнім і великим калібром, відбувається різкий приплив крові до найважливіших органів: до серця, головного мозку та нирок. Це рятувальна реакція організму за будь-якого шоку, тобто гострий гіпотермічний шок. Спостерігається величезний викид гормонів стресу, а через це різкий стрибок тиску і провокація порушення ритму».
Тетяна Сергіївна впевнена, що у непідготовленої людини купання у крижаній воді може спровокувати утворення тромбів, судоми, втрату свідомості, інфаркт та інсульт. Можлива раптова зупинка серця. Людям із серцево-судинними захворюваннями, а це 95 % населення після 60 років, які навіть не перебувають на обліку в кардіолога, протипоказане занурення у крижану воду.
Однак тривале зимове загартування для людей без серцево-судинних проблем є корисним: зміцнює імунітет, покращує судинну реакцію, підвищує енергію та стресостійкість, допомагає легше переносити холод.
Лікар-кардіолог дала рекомендації для охочих упірнути в зимове джерело: від купання у крижаній воді слід відмовитися людям із захворюваннями серцево-судинної та нервової системи, з хронічними запальними процесами. Заборонено занурення дітям до 6-7 років, вагітним і жінкам, які годують немовлят, а також людям, старшим за 65 років. Перед процедурою рекомендується консультація лікаря.
Не варто пірнати тим, хто хворів на коронавірус менш як півроку тому, і категорично не можна – під час активної інфекції. Після вакцинації купання можливе не раніше ніж через 1-2 тижні.
Для купання вибирайте неслизьке взуття та одяг, який легко швидко вдягнути. Перед зануренням у воду зробіть легку розминку. За 2-3 години до процедури потрібно поїсти.
У воду заходьте повільно, без стрибків та пірнання з головою. Початківцям досить 10–30 секунд, досвідченим – не більше ніж хвилина. Озноб та «мурашки» є ознакою пере-охолодження, у цьому випадку треба одразу виходити з води.
Після купання важливо швидко зігрітися: одягнути сухий одяг, розтертися рушником, випити теплий чай. Вживати алкоголь перед зануренням категорично заборонено, оскільки він підвищує ризик переохолодження.
Прислухайтеся до свого організму: якщо є сумніви щодо купання в ополонці, то краще відмовитися. Більш безпечні способи зимового загартування – контрастний душ, прохолодне вмивання, обливання ніг, повітряні ванни та сон у прохолодній кімнаті.
Зимове купання здатне подарувати заряд бадьорості, покращити настрій та зміцнити імунітет. Для загартованих і підготовлених людей воно може стати корисним ритуалом, що тренує організм та судини. Проте крижана вода – випробування не для всіх: непідготовлений організм ризикує переохолодженням і загостренням хронічних захворювань. Головне – пам’ятати міру і прислухатися до себе: правильний підхід, обережність та повага до власних можливостей перетворюють холодний водний процес на джерело здоров’я, тоді як нехтування правилами може завдати шкоди. У цьому балансі між користю та ризиком і прихована справжня мудрість зимового купання.
Діана СОЛОВЕЙ.
Фото ya.ru